ءار كۇنى 5 ءىستى ورىنداساڭ تەرىنىڭ قارتايۋى باياۋ بولادى
كەلۋقاينارى: |جاۋاپتى رەداكتور: | جاڭالانعان ۋاقىت:2017-12-06 09:27:00

 ۋاڭ پىڭ

 


    قارتايعان كەزدە تەرى سۋ قۇرامىنان ايىرلىپ، وڭاي زاقىمدالادى..ا ق ش تىڭ «دەنساۋلىق قالپىن ساقتاۋ»تور بەكەتى قارتايۋدى باسەيتىپ ءارى تەرىنىڭ جاستىعىن ساقتايتىن 5 ءتۇرلى تابيعي ءادىسىن تانىستىردى.


    8 ستاكان سۋ ءىشۋ. ءار كۇنى 8 ستاكان سۋ ءىشۋ جالعاستىرسا، اسق قورتۋ جۇيەسىنىڭ تەڭدىگىن ساقتاۋعا، اعزاداعى جاراقسىز زاتتاردى شىعارۋعا ءتيىمدى بولىپ، قارعاندا تەرى جۇمساق ءارى سەرپىمدى وممىرشەڭ كۇشكە يە بولادى.


    بولكانى از تۇتىنۋ. بولكا قاتارلى مانەرلەنگەن تاعامداردىڭ جىلىۋ مولشەرى جوعارى بولىپ، توتىعۋعا قارسى زاتتاردىڭ مولشەرى تومەن بولادى. سوندىقتان، مۇمكىندىگىنشە ءبيدايدى نەگىزگى ازىق ەتۋ. بۇدان سىرت، ەتتى از تۇتىنىپ، جەمىس-جيدەك كوكونىستىڭ اعزاعا سىمىرلۋىنە كەپىل بولىپ، اعزاعا قاجەتتى توتىعۋعا قارسى زاتتار مەن جەتكىلىكتى قامدالسا، ەركىن راديكالدى جويىپ، قارتتايۋدى باسەيتەدى.


    5 مينۋت تەرەڭ ويعا شومۋ. قىسىم اعزاداعى گورمونىڭ بولىنۋنە اسەر ەتىپ، كلەتكا مەن كوللاگەندى تۋدىرادى. نازاردى باسقاعا اۋدارۋ ارقىلى قىسىمدى باسەيتۋگە بولادى. مىسالى: تەرەڭ تىنىس الۋ مەن تەرەڭ ويعا شومۋ. ءار كۇنى 5 مينۋت تەرەڭ ويعا شومۋ. اعزاداعى وتتەگى مولشەرىن ارتتىرىپ، قان اينالىسىن تەزدەتىپ، دەنە قۋاتىن ارتتىرادى.


    جەمىستى اجارلانۋعا ىستەتۋ. ءوزى ۇناتاتىن جەمىستى بەت پەردەسى ەتىپ ىستەتۋ. مىسالى:قاۋىن شاپاعىن جاپسىرسا، قاۋىن شاپاعىندا پروتەينازا مول بولىپ، تەرىنىڭ قۇرعاپ تۇلەۋى مەن مەلانيننىڭ جينالۋىنان ساقتاندىرادى. نە بۇلدىرگەن شىرىنىن جاقسا،.بۇلدىرگەن شىرىنىندا كاروتين مول بولىپ،.كوللاگەننىڭ قالپىنا كەلۋىنە ءتيىمدى. الوي تەرىنىڭ قارتايۋىنان ساقتاندىرىپ تەرىنى قورعاۋدىڭ ەڭ جاقسى ءونىم. بەتكە ءاجىم ءتۇسۋدى ازايتىپ،.تەرىنىڭ قارتايۋىن باسەيتەدى.


    سىرتقا شىققاندا جاياۋ ءجۇرۋدى تاڭداۋ. جاياۋ ءجۇرۋ بۇلشىق ەتتىڭ سوزىلعىشتىعى مەن توزىمدىلىگىن ساقتاپ، قان اينالىسىنىڭ اعزاداعى اعىسىن تەزدەتىپ، ءوزىڭدى جاستارداي سەزىنەسىڭ. ءار كۇنگى ءجۇردىڭ تۇراقتىلىعىن ساقتاساڭ، جۇرەك قانتامىردىڭ قۋاتى ارتىپ، عۇمىرىڭ ۇزارادى.  («تىرشىلكىك گازەتىنىڭ» 2014 –جىلعى 17- ماۋسىمداعى سانىنان)

 


 اۋدارعان: ساعىنبەك شامە ۇلى