دەنە شىنىقتىرۋدىڭ ەڭ قاراپايىم 9 ءتۇرلى ارەكەتى
0
2018-08-09 17:12:00
|
كەلۋقاينارى:
|
جاۋاپتى رەداكتور :

 

    مىنا دەنە شىنىقتىرۋ ارەكەتتەرىن ۇنەمى ىستەۋگە ادەتتەنسەڭىز، دەنساۋلىعىڭىز اقاۋسىز بولادى. دەنساۋلىققا پايدالى ەڭ قاراپايىم 9 ءتۇرلى ارەكەت ءار كۇنى تاڭەرتەڭ وسى ارەكەتتەردى ءبىر رەت ىستەسەڭىز، دەنساۋلىعىڭىزعا توتەنشە پايدالى.

كارتون فيلمدەگى ارەكەتتەرگە ىلەسىپ ىستەپ شىنىعىڭىز، قاراپايىم ءارى ۇيرەنۋگە وڭاي، دەنساۋلىعىڭىزعا توتەنشە پايدالى!

 

1. بەل، اياق ارەكەتى: كەسىندەگىندەي دەنەمىزدى 90 گرادۋس جانە 180 گرادۋس ءيىپ، وسى ارەكەتتى بىرنەشە رەت قايتالايمىز.

رولى: دەنەنىڭ يكەمدىلىك دارەجەسىن ارتتىرىپ، قۇرساقتى تارتىپ، بۇلشىق ەتتى سوزىپ، دەنە سۇيەكتەرىن تۇزەيدى.

 

2. يىق ارەكەتى: يعىمىزدى قومداپ جوعارى – تومەن قوزعالتىپ، باسىمىزدى بۇعىنامىز.

رولى: يىقتىڭ سىرقىراپ اۋىرۋىن باسەيتەدى.

 

3.قول – اياق ارەكەتى: وڭ قولىمىزبەن سول اياعىمىزدى، سول قولىمىزبەن وڭ اياعىمىزدى كوتەرىپ جوعارى تارتىپ، وسى ارەكەتتى بىرنەشە رەت قايتالايمىز.

رولى: بۇل ارەكەت ارقىلى جۇرەك، وكپە قىزمەتىن جاقسارتىپ، دەنەنىڭ يكەمدىلىگىن كۇشەيتۋگە بولادى.

 

4. كوز ارەكەتى: جوعارى – تومەن، وڭعا – سولعا قاراپ كوز ماشىعىن جاسايمىز

رولى: كوزدىڭ شارشاۋىن باسادى.

 

5. مويىن ارەكەتى: مويىنىمىزدى وڭ – سول جاققا بۇلعالاقتاتىپ تولعايمىز.

رولى: مويىننىڭ سىرقىراپ اۋرۋىنىڭ الدىن الىپ، ميدى سەرگىتەدى.

 

6. ارەكەت جاساۋدان بۇرىن كەرىلىپ - سوزىلامىز.

رولى: ارەكەت جاساۋدان بۇرىن دەنەنى قىزدىرىپ، ارەكەت جاساۋ بارىسىندا زاقىمدالۋدان ساقتايدى.

 

7. كەرىلىپ – سوزىلۋ ارەكەتى

رولى: دەنەنىڭ قان اينالىسىن جاقسارتىپ، جيىرىلعان بۇلشىق ەتتى بىرتىندەپ بوساتادى.

 

8. جۇمىس ۇستەلى الدىنداعى ارەكەت.

رولى: دەنەنىڭ يكەمدىلگىن قالىپنا كەلتىرەدى ءارى يكەمدىلىگىن ساقتايدى.

 

9. جۇرەلەپ وتىرىپ كەرىلىپ – سوزىلۋ ارەكەتى

رولى: بەل كۇشىن كۇشەيتىپ، اياق باقايشىقتارىن ماشىقتاندىرىپ، دەنەنىڭ تەپە – تەڭدىگىن ساقتاۋ كۇشىن جوعارىلاتادى ءارى دەنەنىڭ ىشكى مۇشەلەرىنىڭ قىزمەت رولىن كۇشەيتەدى.

 

 

حانزۋشادان اۋدارعان: امانتاي انيكون ۇلى

c4e0edd4aee2a373dd96339f19a5e56a.jpg
68136318_1.jpg
08.gif
دەنە شىنىقتىرۋدىڭ ەڭ قاراپايىم 9 ءتۇرلى ارەكەتى
timg (2).jpg
企业微信截图_20180808163545.jpg